神经系统和夏季的能量：Yessentuki疗养院如何帮助恢复资源

你醒来累了，即使你睡了8个小时？ 你是否对这些小事感到恼火，但到了晚上，你的头嗡嗡作响，以至于你只想躺下，什么也不做？ 熟悉吗？

最有可能的是，你的神经系统正在发挥其极限。 问题不在于你休息不好。 问题是，即使在城市度假也不会完全重新启动。 噪音，灯光，不断的通知，截止日期-所有这些都使大脑保持良好的状态24/7。

但是有一个地方，神经系统自行平静下来，能量在没有咖啡和能量饮料的情况下回归。 这是Yessentuki的Shakhter疗养院。 他们不只是在这里治疗，他们创造了身体自然恢复的条件。 夏天是做这件事的最佳时机。

1. 治愈的散步

让我们从最简单，最被低估的事情开始—走路。

Yessentuki有两个公园：Kurortny公园和胜利公园。 它们就在Shakhter疗养院旁边。 客人离开大楼，2-3分钟后，他们已经沿着阴凉的小巷走了。 这不仅仅是"获得一些空气。"这是对神经系统的温和疗法。

它是如何工作的。 在公园里散步会降低皮质醇-压力荷尔蒙的水平。 大脑的血液供应改善，肌肉夹消失。 重要的是：睡眠变得更深。 没有褪黑激素，没有安眠药。 只是因为身体适当地疲劳，头部已经平静下来。

一个真实的案例。 其中一位客人，抵达Shakhter疗养院，患有慢性失眠症，三天后注意到他开始更快地入睡，醒来时没有感到疲倦。 医生没有给他开药。 我只是在我的日常工作中增加了40分钟的步行时间。 而且成功了。

2. 矿泉水不仅仅是水。

Essentuki以其矿泉水而闻名。 在Shakhter疗养院，他们从泵房喝它-就在现场。 4号和17号水不是苏打水。 这是一种温和但深刻的药物。

它是如何工作的。 矿泉水改善消化，去除毒素，调节新陈代谢。 当胃像发条一样工作时，沉重感消失，进食后不适消失。 这意味着焦虑会消失，这通常与胃肠道问题有关。

重要提示：根据医生的处方喝水。 温度，给药时间，剂量-所有这些都是单独选择的。 这不是一个"饮料和忘记。"这是不涉及事故的治疗系统的一部分。

3. 恢复活力的程序

Shakhtar的每位客人都有自己的治疗计划。 它是由一位balneologist在初步检查后编制的。 他们没有分配"连续的一切"，而是真正需要的东西。 它基于自然因素，硬件方法和经过时间考验的技术。

程序中包含的内容:

• 治疗浴（针叶树，珍珠，精油）。

• 泥浆治疗-Tambukan泥浆缓解炎症和放松肌肉。

• 物理治疗-缓解头痛和颈部紧张。

• 按摩—从经典到点按摩。

最主要的是，所有的程序一起工作。 他们都没有自己给出结果。 但它们共同创造了来自全国各地的人们来到Yessentuki的效果。

4. 食物是治疗的一部分

Shakhter疗养院设有自助餐。 这不是一个"餐厅"，一切都是一样的。 这是一个经过深思熟虑的菜单，包括饮食菜肴和那些简单的口味。

客人注意到，这里的食物不仅健康，而且种类繁多。 它也会影响神经系统。 当你不考虑吃什么，什么时候吃，你的身体停止在恒定的准备模式。 他放松了。

5. 没有闹钟睡觉

在城市里，我们习惯了这样一个事实，即睡眠是我们根据时间表调整的东西。 在Shakhter疗养院，时间表调整以适应您。 晚上没有汽车的噪音。 窗户里没有明亮的光线。 只有沉默和黑暗，这有助于你自然入睡。

为什么它很重要。 深度睡眠是大脑清除白天积累的毒素的唯一时间。 在睡眠期间，神经细胞得到恢复，免疫系统得到加强。 在疗养院中，这种情况会自动发生，因为环境会将自身调整到正确的模式。

清单：现在该做什么

如果你还没有在疗养院，但想现在就开始恢复你的神经系统，这里有一些简单的步骤。

1. 每天步行40分钟。 没有电话，没有音乐。 去看看周围。

2. 喝水。 清洁，无气—饭前20分钟。

3. 睡觉前给房间通风。 新鲜空气可以帮助你更快入睡。

4. 睡前一小时关闭手机。 屏幕的蓝光干扰褪黑激素的产生。

5. 睡前3小时不要吃东西。 沉重的胃是沉重的睡眠。

6. 写下令人不安的想法。 把它们放在纸上，这样你的头就不会在晚上滚动它们。

7. 提前计划你的假期. 即使假期仍然很远，它会降低压力水平的感觉。

你带着什么

在Shakhter疗养院进行了一个疗程后，客人感到的不仅仅是缓解。 他们感觉很轻。 头脑清晰。 睡而不醒。 最主要的是生活的愿望，而不仅仅是存在。

Shakhtar不治疗某些疾病。 他们正在恢复这个城市如此缺乏的资源。 夏天是做这件事的最佳时机。

到达。 你可以在这里呼气。

AMAKS疗养院"Shakhter"
Yessentuki，Batalinskaya St.，9
8 (87937) 9-62-04